co jest

[...] dzień przed spokojnym biegiem. Co do objętości i intensywności to również zdania są podzielone. Nawet w książkach o bieganiu każdy autor ma inne podejście %-) Także to nie jest taka łatwa sprawa. Jest mnóstwo czołowych biegaczy wyznających zasadę że siłę się robi sprintami i podbiegami a nie sztangą. Wielu trenerów zaleca tylko ćwiczenia z cc [...]

Duża objętość to nie zawsze jest dobre rozwiązanie, zdarza się że na takiej objętości są kontuzje. Są ludzie co na objętości 100km na tydzień skończyli z poważną kontuzją i długą przerwą w bieganiu, a później na 60-70km bili swoje rekordy. 3x w tygodniu można biegać i mieć wyniki, ale to jest właśnie kwestia indywidualna i zależy od wielu [...]

Interwały o różnej długości - od 100m do 1600m biegałam całe wakacje i paradoksalnie mniej mnie męczył taki trening niż długie wybieganie ;-) Co do planu to nie jest kwestia jedynie dodania szybszej jednostki w tygodniu. To jest zupełnie inna praca, na innych tempach i intensywnościach. W treningu pod 5km tempo docelowe jest mocne, tempa robocze [...]

W OCR akurat sytuacja jest trochę inna - kiedyś były różne Mistrzostwa Polski, ale jakoś w trakcie pandemii czy zaraz po powstał Związek Sportów Przeszkodowych i teraz Mistrzostwa są tylko raz, nikt już innych nie organizuje. Tyle że ja mam wrażenie że startuje tam coraz mniej osób. Odkąd OCR poszły w stronę trudnych, technicznych przeszkód to [...]

[...] potrafię tak funkcjonować szczególnie jak ćwiczę. W tygodniu wstaje wcześniej, więc muszę chociaż jeden dzień w weekend pospać dłużej, chociaż przy dzieciach to dłużej to jest godzina 7. Od kilku lat nie spałam dłużej niż do 7 ;-) Teoretycznie można się położyć wcześniej, ale zawsze jest tyle do zrobienia że się nie da. Doba jest za krótka. A [...]

[...] zasieki jakie do tej pory spotkałam, miały chyba z 200m. Tam wyprzedziłam sporo osób. Kilka razy zahaczyłam o drut koszulką i spodenkami %-) Nie wiedziałam ile osób jest przed mną, widziałam tylko jedną dziewczyną z którą biegłyśmy równo. Wyprzedziłam ją na ściance ale cały czas biegła tuż za mną. Założenie biegu było treningowe, bez [...]

Paatik trzeba korzystać póki jest okazja i pogoda. Przyszły tydzień jeszcze jestem w Krk, ale ten kolejny - ostatni przed zawodami - będę u teściów :-( także latającego nie pocwicze, a muszę pracować nad głową, bo jest progres i naprawdę to jest w zasięgu jak tylko pokonan strach. Kolkownice też tylko raz w przyszłym tygodniu będę mogła potrenować [...]

Pewnie że znam, akurat jest z mojego miasta więc parę razy spotkaliśmy się na treningach, na zawodach zresztą też :-) Nawet ostatnio w sobotę był u nas na treningu. A co do przeszkód - jak widać na filmach z lataniem i drabiną sobie nie radzę ;-) progres jest, ale idzie bardzo powoli. I to nie kwestia braku umiejętności tylko niestety strach. Z [...]

[...] Młodego zostawić :-( Trening Wyszło 16km po płaskim, choć planowałam 15km ;-) Znalazłam bardzo fajną ścieżkę :-D Początek i koniec po asfalcie, reszta w terenie. Póki co nie jestem w stanie się przekonać do biegania w kółko po asfalcie, może jakies krótsze dystanse dałabym radę, ale dłuższe biegi męczą mnie psychicznie. Na pewno po asfalcie biega [...]

Jak moi byli mali to mi Mama kasę przed świętami dawała, zebym kupiła co uważam..ale zawsze kupowałam zabawkę - bo co to za święta że dla dziecka jest paczka pampersów albo praktyczne ciuszki. Co innego jak jakaś mała damulka dostanie sukienkę księzniczki etc. Fajnie jak dzieciak ma radochę.

[...] mają ogromną, o tyle albo zupełnie odpuszczają bieganie idąc w kierunku krótkich torów Ninja, albo korzystają z pomocy trenerów biegowych, z tym że to bieganie nie jest priorytetem, raczej pomaga utrzymać ogólną kondycję i dotyczy krótkich dystansów poniżej 10km. Tacy zawodniczy zwykle startują na dystansach max 6km. Jest też dużo [...]

Czołgu w oryginale jest 3 jajka i 1 awokado. Ja dałam osiem średnich jajek i 2 awokado ;-) Do tego sól, pieprz, koperek i sok z cytryny. Awokado obierasz i kroisz, skrapiasz sokiem z cytryny. Jajka gotujesz i obierasz. I najtrudniejsza część - trzeba to wszystko zblendować, a nie każdy blender sobie radzi %-) Jedno awokado było bardzo miękkie i [...]

[...] Próbowałam gonic w końcówce, bo wcale nie uciekały, nawet nie przyspieszyły. Nie raz juz na tych ostatnich 100 metrach udawalo mi sie wyprzedzic innych, wiedziałam ze to jest mozliwe... Brak tchu, problem ze złapaniem oddechu. Nie byłam w stanie zmusić sie do szybszego biegu, a widziłam ze sa tuz przede mną. Jak sie poźniej okazalo, rywalka [...]

[...] to zwykle z dnia na dzień wiem, czy będzie możliwość wyjść rano. I zwykle w takie dni po południu byłam już padnięta, a gdzie tam do wieczora. Niestety od jakiegoś czasu nie jestem w stanie zwlec się z łóżka wcześniej niż o 6.00 Codziennie wstaje 6-6.30, w weekend czasem się uda pospać do 7. Mam chwilę czasu żeby się ogarnąć, zrobić śniadanie i [...]

[...] za medal, za pakiet startowy. Nie ma nagród, nie ma klasyfikacji. Jedynie jak wspomniałam elita rywalizuje, ale to sie wiąże z dodatkowymi ,wiekszymi opłatami. Podobnie jest z wieloma biegami okolicznościowymi, jak bieg wiosenny, wielkanocny, niepodległosciowy, mikołajkowy itp. Biega się dla samego udziału i medalu, nie dla rywalizacji bo [...]

Paatik sytuacja jest skomplikowana i beznadziejna, nie o wszystkim chce pisać w dzienniku. Dampaz w niektórych krajach jest całkowity zakaz wychodzenia z domu. Koszmar. A co do pracy, niestety w pewnych branżach będzie bardzo źle a ludzi bezrobotnych sporo. Już się zaczynają problemy. Jawor właśnie wczoraj rozmawiałam z Mamą i mówiła, że kiedyś [...]

Szajba jak już wspomniałam, sytuacja jest trochę bardziej skomplikowana i naprawdę pewne problemy zaczynają mnie przerastać. Kiepski czas sobie ten wirus wybrał. Tutejsze grono, niestety Twoich problemów nie rozwiąże. Sama musisz się z nimi uporać, tylko nie rozumiem po co dokładać sobie dodatkowych zmartwień. Jest jak jest, niewielki masz wpływ [...]

Szajba zgadzam się co do zanieczyszczeń, każda masowa produkcja przyczynia się do tego, to jest ogromny problem naszych czasów. Co do krów bardziej mi chodziło o to, że więcej się mówi o zwierzętach w rzeźni, o biednych kurach w chowie klatkowym a mleko to od fioletowej Milki z alpejskich łąk ;-) A w praktyce krowa ma dać jak najwięcej mleka, [...]

[...] Niestety wieś się zmienia (w wielu regionach), zwierzęta znikają i dzieci nie wiedzą skąd się co bierze i ile trzeba włożyć w to pracy. Wiele przedszkolaków odpowie że mleko jest z kartonu. U mojej babci na wsi młodzi zamiast przejąć gospodarkę pouciekali do pracy do miasta. Dodatkowo jedzenie jest łatwo dostępne i już nie trzeba czekać do świąt [...]

[...] je szanować. Jak moja babcia zabijała świniaka, to najpierw musiała go utuczyć, więc był kupowany mały albo był z miotu w domostwie. Daje to połączenie ze zwierzęciem, i nie jest to łatwe dla człowieka odebrać życie, przez co też dawało szacunek do pożywienia i wykorzystywało się wszystko ze świniaka, dosłownie wszystko (mózgi, nerki, kopyta, [...]